9 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ ในวัย 60 ปี !

9 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ ในวัย 60 ปี !

และฉันอยากย้อนเวลาไปบอกตัวเอง

ตอนอายุ 20 ปี

1❤ การจองเวรจองกรรม

ไม่ทำให้อะไรดีขึ้น

ฉันมีความแค้นหลายเรื่องในชีวิต

แต่ฉันมักจะเก็บกลั้นอารมณ์ไว้ข้างใน

ผลลัพธ์ คือ ฉันจะรู้สึกอึดอัด

และหลีกเลี่ยงทั้งการสบตา

เดินผ่าน

รวมถึงทำเป็นว่ามองไม่เห็น

หรือไม่รับโทรศัพท์ จากอีกฝ่ายด้วย

การโกรธแค้น ทำให้ฉัน

ต้องเสียพลังงานอย่างมาก

ทั้งที่การปล่อยไปเฉยๆ จะง่ายกว่า

ฉันรู้ว่าตัวเองมีทางเลือก

ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความรู้สึก

ที่แท้จริงออกมา

หรือการปล่อยผ่านความแค้นเหล่านั้น

ไปพร้อมกับการให้อภัยด้วย

2❤ความอ่อนแอ

คือ ความเข้มแข็ง

ฉันเคยเป็นคนขี้อาย

และไม่ถนัดการเข้าสังคมเลย

ฉันมักจะทำหน้าใส่คนแปลกหน้า

ประมาณว่า...

"อยู่ห่างๆจากฉันนะ"

ซึ่งฉันก็รู้ว่ามันเกิดจาก

ความรู้สึกไม่สบายใจของตัวเอง

สรุปคือ ...

ฉันกลัวการปฏิเสธ

ไม่กล้าเปิดเผยตัวเอง

และมองว่ามิตรภาพ คือ

ความอ่อนแอ

หากฉันรู้สึกสนใจอะไร

ก็จะไม่แสดงออกโจ่งแจ้งมากเกินไป

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ คือ ...

การเปิดใจกับคนอื่น

คือ ความกล้าหาญ

ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กก็ตาม

ในที่สุด...

ฉันก็เริ่มปฏิบัติกับผู้อื่น

ในแบบที่ฉันต้องการ

ให้ผู้อื่นปฏิบัติด้วยเช่นกัน

3❤การแสดงความโกรธ

จะไม่ทำให้คุณ...เสียเพื่อน

การแสดงความโกรธ

มักจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน

เมื่อต้องโต้เถียงกับใคร

ฉันจะรู้สึกวิตกกังวล

ท้องไส้ปั่นป่วน

และปากแห้ง เป็นต้น

ทว่าฉันกลับรู้สึกผิด

คิดว่าตัวเองเป็นคนใจร้าย

ใจแคบเพียงเพราะว่าฉัน

ไม่รู้จัก "ปล่อยวาง" ?

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ คือ

ควรพูดออกไปอย่างชัดเจน

ฉันจะไม่ตะโกน

ตำหนิ หรือ

กล่าวโทษ

แต่เป็นการสื่อสาร

แบบเปิดใจเพื่อมิตรภาพ

4❤ควรเชื่อใจตัวเอง

ฉันมักจะมองหา

การยอมรับจากผู้อื่น

เพียงเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง

ฉันใส่ใจความคิดเห็นของผู้อื่น

มากเกินไป และ

ไม่สามารถก้าวต่อไปได้

หากไม่ได้รับการอนุมัติจาก

ครอบครัว เพื่อน และ

เพื่อนร่วมงาน

ในที่สุด...

ฉันก็ได้เรียนรู้ที่จะให้

ความสำคัญกับความคิดเห็น

และความรู้สึกของตัวเอง

ฉันให้เวลาและ

พื้นที่กับตัวเอง

ในการประเมิน

และทบทวนการตัดสินใจของฉัน

ฉันยอมรับว่า...

เป็นเรื่องยากและในกรณี

ที่ฉันต้องการความคิดเห็นอื่นๆ

ฉันจะตรวจสอบ

ให้แน่ใจ

โดยการถามคนที่ฉันเชื่อใจ

แทนที่จะสุ่มถามจากใครก็ได้

5❤การเลือกเพื่อนที่สนใจ

แต่ตัวเองไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย

ฉันเคยเลือกเพื่อนที่

อยากเป็นจุดสนใจตลอดเวลา

และสามารถสร้างเงื่อนไข

ในสถานการณ์ต่างๆได้

ฉันคิดว่ามันง่ายและสะดวกสบาย

จนกระทั่ง...

ฉันไม่ต้องการอยู่

เบื้องหลังอีกต่อไป

สิ่งที่ฉันเรียนรู้

คือ ฉันต้องสร้างบทบาท

ของตัวเองให้ใหญ่ขึ้น

ในหมู่เพื่อนและถ้ามันไม่สำเร็จ

บางครั้งมิตรภาพก็ต้องจบลง

หรือลดความสำคัญลง

6❤การเป็นคนง่ายๆ

ไม่ได้หมายความว่า

คุณต้องละทิ้งความต้องการ

ของตัวเอง

ฉันเคยนิยามตัวเองว่า

เป็น "คนง่ายๆ"

หรือจะมองว่าฉันเสแสร้ง

แกล้งเป็นคนง่ายๆก็ได้

เวลาที่อยู่กับเพื่อน

ฉันก็มักจะคล้อยตาม

ในสิ่งที่พวกเขาทำ

และตามไปในทุกที่

ที่พวกเขาไป

เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี

ฉันเรียนรู้ว่าฉันต้องเปิดใจ

กับเพื่อนเกี่ยวกับความชอบ

และไม่ชอบ

แต่ก็ต้องใช้เวลานานกว่า

จะไปถึงจุดนั้นได้

ฉันพบว่าเพื่อนก็เปิดใจกว้าง

ให้กับความคิดเห็นของฉัน

แต่ถ้าพวกเขาไม่เห็นด้วย

ก็ไม่เป็นไร

ฉันก็ต้องรู้จักยอมรับตัวเอง

7❤ทำในสิ่งที่ตัวเองไม่ถนัด

คือ การปลดปล่อยอย่างแท้จริง

ฉันเคยกลัวการเขียนหนังสือ

ฉันจะสติแตกหากต้องเขียน

อะไรบางอย่าง

หรือแม้แต่คำกล่าวขอบคุณ

นอกจากนี้ฉันยังรู้สึกกังวล

เมื่อต้องออกไปพูดต่อหน้าสาธารณชนด้วย

ฉันพูดไม่เก่งและความรู้สึก

กังวลจะยิ่งทำให้ฉันเครียดมากขึ้น

สิ่งที่ฉันเรียนรู้ คือ

ควรทำจิตใจให้สบาย

เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัย

เมื่อฉันรู้ว่าความกลัว

เกิดจากทัศนคติในแง่ลบ

และไม่ใช่ความจริง

ของสถานการณ์

ในที่สุดฉันก็รู้สึกว่าจิตใจ

เริ่มผ่อนคลายความตึงเครียดลง

8❤การอยู่คนเดียว

คนละเรื่องกับ

การรู้สึกเหงา

ฉันเป็นลูกคนเดียว

พอโตขึ้นฉันมักจะรู้สึกเหงา

และอยากมีพี่น้อง

ในช่วงวัยรุ่น

ฉันเริ่มติดคุยโทรศัพท์กับเพื่อน

เพื่อทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับ

"การเป็นเพื่อน" คนอื่น

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ คือ

ฉันชอบอยู่กับตัวเอง

และการอยู่คนเดียว

ก็เป็นคนละเรื่อง

กับการรู้สึกเหงา

ตอนนี้ฉันมองว่า

"การอยู่คนเดียว"

คือ ของขวัญ!

ฉันสามารถทำในสิ่งที่อยากทำ

เช่น อ่านหนังสือ

ดูโทรทัศน์ กิน ดื่ม

หรืออะไรก็ได้

และมันก็รู้สึกดีมาก

9❤ความรู้สึกเชิงลบ

เกิดจากความคิด

มากกว่าความจริง

เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกไม่ดีกับสถานการณ์

การสนทนา ความสัมพันธ์

การทำงาน และอื่นๆ

ฉันจะคิดว่าต้องมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับฉัน

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ คือ

เราสามารถทดสอบ

สมมติฐานเหล่านั้น

เราสามารถเปลี่ยนความคิด

และความสัมพันธ์ระหว่างเรา

กับพวกเขาได้

สติปัญญาทำให้ฉันรู้ถึง

พลังของการยอมรับ

หากคุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับ

ความคิดในแง่ลบ

ลองสังเกตผลกระทบ

ที่มีต่อความคิดของคุณ

หากคุณเปลี่ยนความคิด

คุณจะสามารถ...

เปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองได้

นี่คือความจริง

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม...

.....................................................

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Line today

เพราะนีมเชื่อว่า

การเรียนรู้ที่ดีที่สุด

คือ การเรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ค่ะ

ความคิดของคนเรา

มักโตขึ้นตามอายุเสมอ

เราในอดีต กับเราในปัจจุบัน

เป็นคนละคนกันค่ะ

และเราไม่มีไทม์แมชชีนให้ย้อนเวลา

หรือไปสู่โลกอนาคต

สิ่งเดียวที่เราทำได้

นอกเหนือจากการอ่านหนังสือ

ที่รวบรวมชีวิตนับ 20-30 ปีของ

บุคคลที่ประสบความสำเร็จแล้วนั้น

การเรียนรู้จากผู้สูงอายุ

นับว่าเป็นการเรียนรู้ที่ดี

ที่สุดสำหรับนีมอีกวิธีนึงเลยล่ะค่ะ

คำกล่าวที่ว่า...

ผู้ใหญ่เขาอาบน้ำร้อนมาก่อนเรา

เห็นทีจะไม่ผิดนัก

เพราะเขามักสอนในสิ่งที่เรา

ยังมองไม่เห็น และนึกไม่ถึงเสมอ

ทั้งนี้ไม่จำเป็นที่ต้องเชื่อทุกอย่าง

แค่นำบางอย่างมาปรับใช้ในชีวิตเรา

ให้ดีขึ้น เท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ

........................................................

อ่านจบแล้ว ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมแชร์

และคอมเมนต์กันได้  เพื่อเป็นกำลังใจให้นีมเขียนบทความดีๆ

ต่อไปด้วยนะคะ   ขอบคุณมากค่ะ ^-^

 .......................................................................................

ถ้าไม่อยากพลาดบทความดีๆ แบบนี้

 อย่าลืม! ดาวน์โหลดแอพบล็อกดิต (Blockdit)

 กันนะคะ ^-^

App Blockdit : Neemmy BK

และฝากติดตามเพจเฟซบุ๊ก : รีวิวหนังสือดีดี

https://www.facebook.com/Bookslovercommunity/

กันด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏

-Neemmy BK-